Séjour 

Méditation & Mouvements

L'APPROCHE 

Deux jours pour prendre soin de vous dans un cadre calme, ressourçant et accueillant. Au bord du lac de Lavaud en Charente (16), nous célébrons et accueillons l'Automne ensemble. Doucement, nous saluons l’Eté et le remercions pour sa lenteur, son intériorité, chaleureuse et nécessaire. Et  nous accueillons l'Automne. Il est le temps des récoltes, le calme retrouvé, l'intériorité à venir. Grâce à des méditations spécifiques et des mouvements doux et guidés, le tout encadré par deux professionnelles, venez harmoniser votre corps avec la nouvelle saison ! Venez exprimer cette force nouvelle en vous et activer votre ancrage au sol. Ensemble, dans un petit groupe, créons cet espace et accueillons cette transition avec calme et sérénité.

LES PROFESSIONNELLES

Maeva, instructrice de Méditation Pleine Conscience.

Méditante de longue date, j’ai poursuivi cette pratique par des formations spécifiques à la Méditation de Pleine Conscience développée par le Dr Jon Kabat-Zinn.

Nombres de voyages et de lectures ont façonné mon identité. J’ai vécu en Irlande et au Québec, deux magnifiques terres, pétillantes et dorées. Les vibrations de tous les pays rencontrés et toutes mes lectures accompagnent mon quotidien et mon travail.

Je suis très heureuse aujourd’hui de mutualiser mes compétences avec celles de Cecilia pour vous offrir un séjour ressourçant, en harmonie avec la saison

Cecilia, monitrice sportive (STAPS APA) et relaxologue en massage détente. Italienne, installée en France depuis 2010, j'ai toujours mené une recherche fondée sur le rapport entre le bien-être physique, mental et émotionnel.  

 

Le mouvement, l'écoute, l'épanouissement du corps sont pour  moi très importants, voire nécessaires pour trouver cet équilibre.

 

Nos défenses corporelles se manifestent sous forme de tensions musculaires, de contractions de certaines régions du corps, de rigidités psychiques, retenant la charge émotionnelle et empêchant l’expressivité.

 

Lors de notre séjour, je souhaite vous guider dans la prise de conscience de ces tensions et blocages du corps et vous aider à les assouplir à travers des mouvements et des postures adaptés afin de restaurer la vitalité tant sur le plan somatique qu’émotionnel.

www.stretchlab.fr 

PROGRAMME INDICATIF

JOUR J / Vendredi 2 oct. 2020

16h : accueil, installation

18h : début du séjour

19h: repas

20h: pratiques et activités du soir

JOUR 1 / Samedi 3 oct. 2020

07h30 : pratiques

08h30 : petit déjeuner

09h30 : "J'ai conscience de mon corps"

12h30 : déjeuner, temps libre

14h00 : "Je me libère"

17h00 : méditation dansée

19h00 : repas en conscience

20h30 : activité du soir

JOUR 2 / Dimanche 4 oct. 2020

08h00 : pratiques du matin

08h30 : petit déjeuner

09h30 : "Je nettoie mon corps"

12h00: déjeuner

13h15 : "Je m'ancre dans la saison de l'Automne"

15h : fin du séjour

LE LIEU

Avec son allure apaisante aux pierres d’impactites, la maison-gîte de Lavaud, située en Charente (16150) vous accueille les pieds dans l’eau du lac, dans un écrin de verdure. Cadre idéal pour la détente, le ressourcement et l'observation de la nature, la maison est un lieu d'accueil consacré aux pratiques de bien-être. Le gîte est tenu par un Sylvie, Gilles et Elisabeth. En mode habitat participatif et collectif, cet havre de paix accueille également d’autres personnes souhaitant se joindre à l’équipe, appelée La Tribu.

TARIFS & PRESTATIONS

Tarifs

Enseignement : 160 euros à régler par chèque le jour J auprès des professionnelles

Hébergement : 100,90 euros (2 nuitées pension complète en dortoir) à régler auprès du gîte

Le gîte

Nuitée en chambres partagées : 4 personnes maximum par chambre. Sanitaires collectifs.

COVID19 : les indications et règles d’utilisation seront communiquées en début de séjour.

 

Pension complète végétarienne (pt dej, déjeuner, dîner). Si vous devez signaler des allergies, merci de le faire via le bulletin d’inscription pour que la cuisine vous accueille dans les meilleures conditions possibles.

Les horaires de repas donnés dans le programme sont à titre indicatif. Elles seront confirmées lors du séjour.

Draps et oreillers fournis. Veuillez apporter votre propre couette. 7 euros supplémentaires pour le prêt d’une couette.

Matériel nécessaire pour la pratique

Tapis et zafus sont fournis. Des chaises sont également à disposition dans la salle de pratique. Vous pouvez apporter vos propres coussins, zafus et tapis si vous le souhaitez.

Merci de prévoir votre serviette personnelle à disposer sur le tapis, par hygiène.

Prévoir un châle ou une petite couverture légère pour les temps de pratique allongée.

INFOS PRATIQUES

Contacts gérants du gîte 

Gilles BILBEAU : 06 87 93 92 21

Sylvie MAILLET : 06 89 41 67 57

Localisation

La Tribu de Lavaud

9, Village de Lavaud

16150 Saint-Quentin-sur-Charente

Contacts des intervenantes

Cecilia 06 48 65 80 54 stretchlab@gmail.com

Maeva 06 43 37 55 44 maevaday@gmail.com

© 2017 par Maxime Billot.