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Méditation Pleine Conscience

Cours collectifs et Programme de Santé

Cours hebdomadaires

cours essai offert - sessions de 30 minutes

Horaires

mardi

mardi

jeudi

13 h

13 h

19 h

Tarifs

5 cours

45 €

80 €

15 cours

105 €

10 cours

Programme de Réduction du Stress - MBSR

Programme de Pleine Conscience de 8 semaines.

Le thème principal est le stress et la relation au stress.

❌ vous souffrez de stress et d'anxiété ? 

❌ vous vivez une surchauffe mentale ? 

❌ vous vivez des troubles de l'humeur ? 

Contenu du programme

8 séances de 2h30 (1 x semaine)

1 journée en conscience (week-end)

45 min de pratique quotidienne chez vous

9 audios pour pratiquer chez vous

1 livret pour vous accompagner

✅ optimisez vos capacités auto-régulatrices

✅ renforcez la capacité de concentration

✅ prenez du recul avec les émotions

La Méditation de Pleine Conscience est un apprentissage très riche pour regarder le temps qui passe et vivre l'instant présent tel qu'il se présente. Juste être dans l'ici et maintenant et observer le présent tel qu'il s'offre à vous. Durant mes séances de méditation, je vous invite à poser votre attention sur tout ce qui vit à l'intérieur de vous, que ce soit des pensées, des émotions ou même l'envie de bouger ! Tout ceci peut être agréable, désagréable ou bien neutre.

Apaisement des tensions nerveuses

Plus de sérénité dans l’esprit et le corps

Amélioration de sa qualité de présence au quotidien

Amélioration de l'activité respiratoire et la capacité de concentration

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J'ai débuté le programme MBSR de Maeva en mai 2021. Outre le fait que c’était un vrai plaisir de la retrouver tous les mardis, elle m'a fait découvrir la pleine conscience sous de nombreux aspects et à travers différents exercices passionnants. Depuis, j'ai été agréablement surprise d'avoir emporté partout avec moi cette pleine conscience. Merci Maeva de m'avoir fait découvrir cette force ! 

Lauriane - MBSR - 2021

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Je me suis inscrite pour apprendre à gérer le stress et je suis repartie avec beaucoup plus. Je médite et communique en pleine conscience, ce qui me permet de vivre certaines situations avec plus de détachement. Le MBSR m'a apprit également à comprendre les messages que mon corps m'envoie. Je remercie Maëva pour son enseigne sur mesure au travers d'une pratique collective.

Béatrice - MBSR - 2021

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Quel plaisir d'être accueilli dans un lieu très chaleureux et apaisant où l'on se sent bien. Maeva est une personne très à l'écoute, rassurante et bienveillante avec qui j'ai eu le plaisir de faire le programme MBSR. C'est une très belle aventure à la (re)découverte de soi-même. En étant guidée et accompagnée pendant 8 semaines, le mélange de pratique permet une exploration complète de soi, un apaisement et une sérénité.

Pascaline - MBSR - 2021

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Quel beau voyage sur le chemin de soi que j'ai réussi à faire grâce à ce programme et à Maeva! Je me suis sentie soutenue tant par la qualité de la présence de Maeva que par l'organisation du programme (régularité des séances, supports audio et écrits, exercices personnels...). Les pratiques ont étés tellement riches et le fait de le partager en groupe était encore plus enrichissant. Mille merci Maeva! Je souhaite à tous de vivre ce programme avec elle.

Pauline - MBSR - 2018